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作者:广西快3遗漏数据统计发布时间:2020年01月18日 01:49:04  【字号:      】

使用按摩椅正确的按摩位置应以肌肉为主,如果没摆好姿势的话,可能按到骨凸,例如脊凸、荐椎、手肘、手腕、骨盆等处,因这些地方附近都有韧带,很容易按压就挫伤,尤其屁股附近还有坐骨神经、手部也有尺神经,建议按摩力道应该是按到有点酸痛,这样才是刚好的力道,千万别以为痛才有效、才有按到穴道。

記者簡若羽/台北報導109年學測第一天落幕,最後一科社會考試時間尚未結束,就已有許多學生搶先步出考場,對於本次試題,考生們普遍認為整體難易度屬中間偏易,題型與往年相去不遠,寫起來相當順手。不過有不少考生反映,今年生活化題型並不多,反而有不少關於同志等社會議題的討論。▲109學測第一天落幕。(圖/記者簡若羽攝影)內湖高中林同學表示,整體來說偏簡單,但生活化的題目並不多,印象中也沒有所謂的時事題,都是考觀念為主,反而背誦題比去年多一些。提到較深刻題型,林同學笑說,「地理中有一題關於比例尺,因為想直接用尺量出答案,結果發現沒帶尺只好放棄。」延平高中林同學補充,這次不少題目都要透過量尺輔助,例如有一題地理是關於環域,它給出地圖,要我們畫出某人徒步三百公尺的路徑,但平常考環域都是畫圓,這次反而是畫直線,腦袋要稍微轉一下。內湖高中李同學認為,部分題目誘導性很強,要注意題目細節,選擇答案時也要花點時間謹慎思考,譬如有一題題幹裡寫到環太平洋,誘導選項就有亞太,但其實正確答案另有其他。延平高中曾同學指出,這次沒有明顯感覺到有所謂的素養題,生活化、跨領域題型都很少,比較多的大約是社會議題的探討,譬如公民有一題問道英國女王赦免艾倫圖靈一事,就是在討論同志議題。

至于应躺着按或坐着按?并不一定,腰部有问题的人,躺着按压力比较小,但臀部肌肉在躺的时候张力较低,较没感觉;坐的时候臀部肌肉张力高、较绷紧,所以按摩到的肌肉不同,各有优点。从坐姿到躺姿,可以的话,尽量在15至30分钟内完成,如果按摩到酸带点痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太过,以免微发炎、微破坏。

坐按摩椅放松筋骨? 这2个时段特别危险

一般按摩椅的手法可以分成揉捏、滚轮或拍打,广西快3投注揉捏的手法较轻,拍打的手法较重,虽然拍打较有感觉,可以按到深层肌肉,但浅层肌肉可能因此受伤,所以应该由轻到重慢慢适应。可以洗完澡或是做完体操伸展后,热身后再按摩比较不会受伤,使用时间以15至20分钟1个回合即可。

值得注意的是,广西快3注册邀请码饭后1小时和饭前半小时可别按摩。如果饭前很饿、血糖较低,一按摩血液会跑到四肢末稍,脏腑的血液因此变少,就可能因血糖过低而眩晕,甚至晕倒;饭后则是血液集中胃部进行消化,如果按摩会刺激末稍血液循环,可能造成循环不良而影响消化。此外,刚按摩结束时,肌肉、神经的反应会较慢,不要做激烈运动,以免受伤。

按摩椅毕竟是机器,广西快3注册邀请码不像人手按摩可以多变化、针对不同部位或轻或重的按摩。有时坐按摩椅会感觉不适,是因为痛的刺激造成血压升高、中风或心脏病风险,且老人末稍循环差,当感觉到痛时可能已经破皮,骨质疏松者更可能因为滚轮滚到腰椎或髋关节而骨折。

按摩纾压大家都喜欢!人老了,老是觉得腰酸背痛,许多家庭都有电动按摩椅,方便老人家们舒缓筋骨酸痛,但按摩椅使用不当,小心会有健康上的隐忧,除了可能会让酸痛更严重外,还可能让骨松的人有骨折风险,甚至有中风危机。




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